FITNESS

¿En qué consiste el Programa Empieza Hoy? Empieza Hoy es un programa de entrenamiento y bienestar pensado para acompañarte desde el primer paso, sin importar tu nivel o etapa vital, incluyendo el embarazo. Con sesiones de solo 15 a 20 minutos, se adapta fácilmente a tu rutina diaria. ¿Qué incluye el Programa Empieza Hoy? Programa de entrenamiento dedicado […]

Los hipopresivos se han convertido en una técnica de ejercicios cada vez más popular en el mundo del fitness y la salud, debido a sus numerosos beneficios para el cuerpo humano. Estos ejercicios, también conocidos como gimnasia abdominal hipopresiva, son una forma de entrenamiento que se centra en la respiración y la activación muscular de

El deporte es una actividad que aporta múltiples beneficios para la salud física y mental. Además de ser una excelente forma de mantenerse en forma, el deporte también ayuda a reducir el estrés, mejorar la autoestima y aumentar la resistencia. Prevenir enfermedades crónicas: cómo el deporte puede ayudar a mantenerse sano. Mejorar la salud mental:

Ayer me preguntábais por stories cuántos días a la semana hago deporte y os dije que todos. IMPORTANTE: hago algo de deporte todos los días pero no todos los días el mismo tiempo ni con la misma intensidad. Sabéis que gracias a los relojes digitales de ahora, nos indican si hemos completado el anillo de

Combinar el entrenamiento de fuerza con el de cardio es FUNDAMENTAL 🏋🏽‍♀️La fuerza muscular es una capacidad física que involucra a componentes óseos, musculares y a nuestro sistema nervioso 💪🏽 Es primordial dentro de la aptitud física general ,favorece al mantenimiento de una postura adecuada y la integridad articular , por lo que se previenen