Hacer la maleta no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria.
❗️Mantener tus hábitos, no significa dejar de disfrutar tus vacaciones.
😎 Como sabéis, estoy una semana de viaje, he disfrutado de mis caprichos como la que más (cervecitas, dulces, pizzas, patatas, trasnochar,…) pero en el equilibrio está la clave. Sé flexible pero consciente.
🧳 La palabra vacaciones, lo dice, pero unos pequeños tips hacen que la vuelta a la rutina no sea tan dura.
🍟🌯 En vacaciones, comemos mucho más fuera de casa, ELIGE BIEN EN EL RESTAURANTE. Aunque te comas tu plato favorito de pasta, intenta alternar con una buena ensalada, cambia el calamar rebozado por uno a la plancha y ese riquísimo postre del final, compártelo.
😋 Date CAPRICHOS, pero con MODERACIÓN – si ese día has comido de más, compensa con un cena más ligera.
💪🏽 No abandones las ACTIVIDAD FÍSICA
🔵 Con el móvil y sin material, puedes entrenar desde cualquier parte.
🏃🏽♀️Lo que hacía era madrugar un poquito y media hora antes de empezar con la ruta de viaje, hacía un entrenamiento express y a disfrutar del buffet libre del hotel.
🍉¿Y… qué desayunaba en el buffet?
Fruta, pan de calidad, tomate, aceite de oliva y proteína de calidad.
🥐 si eres de Bolleria, modera cantidades.
🚶🏽♀️CAMINA: en vacaciones y de viaje es fácil, sobretodo si tu destino es muy turístico y si no, por la orilla de la playa, por la montaña o nada en la piscina.
💦 Bebe AGUA- mantente hidratado y no abuses del alcohol.
😎 DESCONECTA Y DISFRUTA
🙃 Y cuando terminen tus vacas, ¡vuelve a la rutina como siempre! 😀😍 – sin milagros detox ni dietas estrictas.