La paz de hacer yoga en la azotea a primera hora de la mañana. 🧘🏾♀️ Esta asana se llama arco invertido o postura de la rueda. BENEFICIOS ASANA YOGA 1. La posición ayuda a estirar el pecho y expandir los pulmones para facilitar la respiración y el bienestar general. 2. Ayuda a tonificar y fortalecer y estirar […]
BENEFICIOS DEL ARCO INVERTIDO O POSTURA DE LA RUEDA Leer más »
👉🏽 Son antiinflamatorias 👉🏽 Son antioxidantes, ayudan a prevenir el envejecimiento 👉🏽 Son digestivas, ricas en fibras por lo que ayudan a regular en tránsito intestinal, reducir la hinchazón abdominal y evitar problemas digestivos. 👉🏽 Son relajantes, continenen TRIPTÓFANO, un aminoácido que el cuerpo transforma en serotonina. 😴 Por lo que son perfectas para COMBATIR
BENEFICIOS DE LAS PIPAS DE CALABAZA Leer más »
Es mejor si quieres cuidar tu microbiota ya que el almidón resistente que se produce al dejar enfriar la patata, es un “súper alimento” para nuestras bacterias. 🦠💪🏽 ‼️RECUERDA‼️microbiota feliz = salud y bienestar 😊😀😍 👉🏽 Obtenemos un PREBIÓTICO NATURAL de gran calidad y bajo coste Este efecto prebiótico se consigue cuando el almidón de
LA PATATA COCIDA FRÍA Y SUS BENEFICIOS (PREBIÓTICO NATURAL) Leer más »
¿Sabías que… Este ejercicio de movilidad se conoce como “World’s Greatest Stretch” (el mejor estiramiento del mundo)? Yo dedico todos los días 10 minutos a estirar todo el cuerpo. Tienes tiempo, si, esa no es la excusa. Te reto a sacar ese “hueco” durante una semana, cuándo veas lo bien que te sientes, lo querrás
EL MEJOR ESTIRAMIENTO DEL MUNDO Leer más »
También conocido como el plato saludable, tiene su origen en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) y para aplicarlo hay que dividir un plato (de manera visual) en 4 partes para realizar una comida completa, variada y saludable con las proporciones nutricionalmente recomendadas. 👉🏽Las prisas y el estrés del
EL MÉTODO DEL PLATO PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SALUDABLE Leer más »
La remolacha es una de las hortalizas de raís más dulces y llenas de energía. Una bomba de vitaminas, minerales y antioxidantes. Muy saludable, saciante y ligera: contiene 43 calorías/100 gramos. Su color da alegría a los platos. PROPIEDADES DE LA REMOLACHA 🔺ENERGÉTICA: alto en carbohidratos de acción lenta. Así que esta enfocado sobre todo
REMOLACHA, PROPIEDADES, BENEFICIOS Y RECETAS Leer más »
EL BIMI: un híbrido natural entre el brocoli y la col china. UNA VERDURA CON SUPERPODERES, llena de vitaminas y propiedades muy buenas para la salud. Tiene un sabor dulce y suave, con un tallo similar al de un espárrago y un florete. 🥦 La Región de Murcia es una de las principales zonas de
BIMI, PROPIEDADES, CURIOSIDADES Y RECETAS Leer más »
Me llegan muchas dudas a mi instagram sobre qué pedir cuándo se come/cena fuera de casa. Hay dos opciones: – comer lo que te apetezca sin más. – disfrutar de la quedada pero cumpliendo con tus hábitos saludables. Yo siempre suelo apostar por la segunda… te dejo mis trucos para conciliar vida social y saludable.
COMER SANO FUERA DE CASA SIN DEJAR DE DISFRUTAR Leer más »
