👩🏽🍳 Un postre saludable, jugoso gracias a la manzana y dulce gracias a la canela. 1 yogur griego 3 huevos 2 manzanas amarillas para el relleno 1 manzana (de la que más te guste) para decorar 170 gr de harina de avena 1 cucharada de aceite de coco canela al gusto Esencia de vainilla […]
BIZCOCHO DE MANZANA SALUDABLE Leer más »
✅Os aseguro que esta tarta de Santiago va a ser de las mejores recetas saludables que vas a probar. 100 g de dátiles (a remojo) 2 huevos 125 g de Almendra molida Corteza de medio limón Canela al gusto 👩🏽🍳Remoja los dátiles 20’ y tritura, mezcla con los dos huevos batidos y añade la
TARTA DE ALMENDRA SALUDABLE (DE SANTIAGO) Leer más »
Hablamos de… CAFÉ ☕️ Si me sigues por aquí desde hace tiempo, sabrás que soy demasiado amante del café, he intentado dejarlo por mis problemas intestinales -sin diagnóstico aún- pero solo he conseguido reducir la cantidad (hay días que ni eso). En vacaciones y de viaje, aún me gusta más. El placer de sentarme en
EL CAFÉ, BENEFICIOS Leer más »
Hacer la maleta no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria. ❗️Mantener tus hábitos, no significa dejar de disfrutar tus vacaciones. 😎 Como sabéis, estoy una semana de viaje, he disfrutado de mis caprichos como la que más (cervecitas, dulces, pizzas, patatas, trasnochar,…) pero en el equilibrio está la clave.
MANTENER HABITOS SALUDABLES DE VIAJE Y EN VACACIONES Leer más »
Combinar el entrenamiento de fuerza con el de cardio es FUNDAMENTAL 🏋🏽♀️La fuerza muscular es una capacidad física que involucra a componentes óseos, musculares y a nuestro sistema nervioso 💪🏽 Es primordial dentro de la aptitud física general ,favorece al mantenimiento de una postura adecuada y la integridad articular , por lo que se previenen
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Leer más »
(IDEAL PARA QUE LOS PEQUES COMAN VERDURA) INGREDIENTES: 1 berenjena asada (en horno, freidora de aire o microondas) 1 huevo 1 cucharada de tu harina favorita (yo le he puesto sin gluten de trigo sarraceno) Especias al gusto: pimienta, ajo, cebolla, orégano,.. Añade tus ingredientes favoritos: tomate natural triturado, pavo, york, atún, olivas, cebolla, queso,
PIZZA CON BASE DE BERENJENA COCIDA Leer más »
Si me seguís por stories, sabréis que mi abuelo me trae todas las semanas de su huerta, escarola “recién cogía” (como decimos aquí en mi tierra: MURCIA) Al contrario que la lechuga, la escarola me sienta genial y estas son algunos de su beneficios: 🥬 Vegetal rico en fibra, regula el tránsito intestinal 🥬 Alta
BENEFICIOS DE LA ESCAROLA Leer más »
Aquí te dejo otra opción para cocer en el arroz, sin olla y sin cazo, con un recipiente en el microondas. INGREDIENTES: 1 VASO DE ARROZ 2 VASOS DE AGUA OPCIONAL: ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 👩🏽🍳 En un recipiente de cristal con tapadera: pon a calentar 4’ los dos vasos de agua 👩🏽🍳 Lava
¿CÓMO COCER ARROZ EN EL MICROONDAS? Leer más »
🐙 El Pulpo a la gallega es una de las recetas más queridas de su rica gastronomía. ¿Cómo se hace el auténtico pulpo a la gallega? el pulpo cocido cortado en trozos sobre una base de patatas cocidas (que yo la hago probiótica – tenéis un post en mi perfil que os lo explico-); espolvoreado con pimentón, mezcla
(para untar en tostadas, añadir a los bocatas o acompañar con zanahorias o rosquillas) VER LA RECETA EN VÍDEO Una de mis recetas favoritas por su textura y sabor. INGREDIENTES: 3 LATAS DE ATÚN (MEJOR AL NATURAL) 1 AGUACATE 1/4 DE LIMÓN SAL AL GUSTO 👩🏽🍳 BATE TODOS LOS INGREDIENTES Y DISFRUTA ❗️❗️❗️TRUCO: CONSERVA
PATÉ DE ATÚN Y AGUACATE Leer más »
