Nombre del autor:MARIA PESPIN

Mi nuevo reto de DEPORTE + ALIMENTACIÓN + MEDITACIÓN – 21 DÍAS PARA MEJORAR TU VIDA

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¿En qué consiste el Programa Empieza Hoy? Empieza Hoy es un programa de entrenamiento y bienestar pensado para acompañarte desde el primer paso, sin importar tu nivel o etapa vital, incluyendo el embarazo. Con sesiones de solo 15 a 20 minutos, se adapta fácilmente a tu rutina diaria. ¿Qué incluye el Programa Empieza Hoy? Programa de entrenamiento dedicado […]

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maria perez espin libro

Mi libro de hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo

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¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar

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Batch Cooking: qué es, beneficios y cómo prepararlo

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En el ajetreo diario, encontrar tiempo para cocinar comidas saludables puede ser todo un desafío. Aquí es donde entra en juego el Batch Cooking, una técnica culinaria que no solo te ahorra tiempo, sino que también transforma tu relación con la cocina. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el Batch Cooking, sus beneficios

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3 RECETAS DE MUG CAKES AL MICROONDAS CON CHOCOLATE, RÁPIDAS, RICAS Y MUY SALUDABLES

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Si tienes antojo de algo dulce y lo quieres ya, estas recetas te van a salvar. Pruébalas y me cuentas… BROWNIE AL MICROONDAS SIN AZUCAR Y SIN HARINA MAGDALENA DE CHOCOLATE AL MICROONDAS CON AVENA BROWNIE RELLENO DE CHOCOLATE SIN HARINA EN EL MICROONDAS #mugcake #mugckes #mugcakechocolate #chocolate #recetasconchocolate #recetadulce #vidasana #recetadulce #dulcessaludables #antojosdulces #sinazucar

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Celebra el DÍA DEL CHOCOLATE con esta receta de bizchochito de chocolate relleno al microondas (menos de 3 minutos)

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Hoy se celebra el DÍAI NTERNACIONAL DEL CHOCOLATE, así que no se me ocurre receta mejor que estas MAGDALENAS DE CHOCOLATE RELLENAS DE CHOCOLATE Y CUBIERTAS DE CHOCOLATE EN 3 minutos al MICROONDAS RECETA BIZCOCHO SALUDABLE DE CHOCOLATE Necesitas mezclar: 45g de tu harina favorita 2 cucharadas de cacao puro desgrasado 1/2 cucharada de levadura

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DELICIOSA FUSIÓN: REVUELTO DE GAMBAS, CHAMPIÑONES Y ESPÁRRAGOS

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¿Buscas una explosión de sabor en cada bocado? ¡Este revuelto es la respuesta! 🤤 Descubre los increíbles beneficios de combinar espárragos, champiñones y gambas en un plato que deleitará tus sentidos y nutrirá tu cuerpo. 🌿 Espárragos Cargados de Nutrientes: Estos delicados tallos verdes son una fuente de vitaminas A, C y K, así como

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CÓMO COCER LA QUINOA EN EL MICROONDAS – Descubre los sorprendentes Beneficios de la Quinua para tu Salud

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La quinua, un tesoro ancestral de los Andes, ha emergido como un superalimento moderno debido a sus innumerables beneficios para la salud. Esta pequeña semilla, rica en nutrientes y versátil en la cocina, ofrece mucho más que solo un sabor delicioso. Desde su valor nutricional hasta sus efectos positivos en la salud, la quinua merece

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BIZCOCHO SIN AZUCAR CON CHOCOLATE Y NUECES

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Hoy tenía invitados en casa y he improvisado este bizcocho con unos plátanos pochos que tenía en la nevera. Tienes todo el paso a paso con las cantidades en el vídeo. Sin batidora. Puedes hacerlo en horno o en air fryer: mismos tiempos y temperatura #bizcochodeplatano #bananabread #avenaintegral #avenasingluten #platano #recetasconplatano #yogurnatural #cacaopuro #recetassaludables #postrefit #postresinazucar

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