✅ Si eres todo un amante del arroz con leche estás de suerte porque te traigo este “PORRIDGE DE AVENA” que de sabor es lo más similar al arroz con leche. 400 ml de leche vegetal (yo le he puesto de Almendra) 100 g de copos de avena (puedes usar #singluten) 2 ramas de canela 2 […]
Avena con sabor a “ARROZ CON LECHE” Leer más »
TORTITA-PIZZA VERSIÓN RÁPIDA Y LIGERA 👩🏽🍳 Coge tu tortita favorita de arroz y ponle tus ingredientes favoritos: con tomate natural triturado, tu proteína favorita, queso rallado y un poco de orégano 👩🏽🍳 Calienta en el horno o en la freidora de aire hasta que este el queso derretido y dorado 👩🏽🍳 Y disfruta ✅
PIZZA SALUDABLE EN TORTITA DE ARROZ Leer más »
Ya no tienes excusa para incluir huevo en alguna de tus comidas: desayuno/almuerzo/merienda/cena Una súper proteína repleta de nutrientes y MUY SACIANTE. En tan solo 1 minutos en el microondas. ¿Conocías este truco? #huevo #huevoalmicroondas #recetasenelmicroondas #recetasalmicrondas #microondas #recetasana #recetarapida #trucosdecocina #cocina #proteinas #altoenproteinas #snacksaludable
TRUCO DE COCINA: HUEVO AL MICROONDAS EN 1 MINUTO (TORTILLA) Leer más »
La versión más rápida del ROSCÓN 👑 (Importante: es una opción para comer saludable este famoso postre de la noche de reyes con un sabor muy similar pero nada tiene que ver con el de confiteria repleto de azúcares y esponjoso) 👑 con harina integral 👑 SIN AZÚCAR 👑 Muy rápido ✅🎄👏🏽🫅🏻Eso si, el sabor
ROSCÓN DE REYES SALUDABLE SIN AZÚCAR RÁPIDO Leer más »
(SIN HARINA Y SIN FREÍR) El rollito de primavera es una receta china, deliciosa pero calórica porque lleva una pasta fina de trigo que se fríe. Pero yo os traigo una opción mucho más saludable, adaptada a la dieta mediterránea, sin harinas y sin fritos. Así que si eres muy amante de una receta oriental,
ROLLITO DE PRIMAVERA SALUDABLE CON COL Leer más »
* 200 de calabacín cocido (puedes dejarle la piel) * 180gr de harina de avena integral o de espelta integral * 2 cucharadas de cacao puro desgrasado o algarroba * canela en polvo * 2 huevos * 50ml de aceite de oliva virgen extra * 1 yogur natural (o griego o de proteínas) * 6-7 dátiles previamente remojados
BIZCOCHO INTEGRAL DE CALABACÍN Leer más »
UNA IDEA DE RECETA PARA CENA RÁPIDA Y RICA CON VERDURA 1 berenjena Tomate natural triturado Jamón serrano a tacos Queso mozzarella Especias al gusto (orégano, albahaca,…) 👩🏽🍳Corta las #berenjenas por la mitad bien lavadas y hazle cortecitos en la carne 👩🏽🍳Calienta en el horno a 200 grados durante 30’ para que ablanden o en el microondas
BERENJENA SERRANA CON JAMÓN – RECETA RÁPIDA DE CENA Leer más »
Necesitas misma cantidad de harina de de yogur Yo le he puesto 40g de avena molida integral y 40g de yogur natural Una pizca de levadura Orégano y pimento dulce Mezcla a mano con un tenedor Aplasta y calienta 5’ en freidora de aire a 200 grados por cada lado También se puede hacer en
PAN CRUJIENTE RÁPIDO AIR FRYER/HORNO Leer más »
Una opción para comer dulce de manera saludable, muy fácil y simple. MIRA QUE SENCILLO: Pela y trocea dos manzanas y mezcla con dos huevos y una cucharada de crema de cacahuete (100 gr aproximadamente) Lamina 1/2 manzana por encima y decora con canela. Hornea 20-30 minutos a 200 grados. Deja enfriar.
BIZCOCHO HÚMEDO DE MANZANA SIN HARINA CON 3 INGREDIENTES Leer más »
La receta perfecta para comer verdura cocida de una manera divertida, rica y sana. INGREDIENTES: 1/2 brócoli troceado (pequeño) 1-2 zanahorias (picadas) 2 Huevos 3 cucharadas de queso mozzarella rallado Especias al gusto (sal, pimienta, perejil, orégano,…) 👉🏽 Entre dos platos, cocinamos 5 minutos en el microondas la verdura (brócoli, zanahoria o la VERDURA que
BOLAS DE BROCOLI Y MOZZARELLA SIN HARINA Leer más »
