(FÁCIL, RÁPIDO Y LIGERO) VER RECETA EN VÍDEO Una receta sabrosa para comer con proteínas, verduras y que puedes acompañar con hidratos como el arroz o la quinoa. INGREDIENTES: – 1 calabacín – 1 cebolla – 3 pechugas de pavo o pollo – 200 ml de leche de coco – Curry – Comino molido – […]
PAVO EN SALSA CON CALABACÍN Leer más »
Os dejo una de mis cremas favoritas para cenar rico, saciarme y muy ligera de calorías y grasas. VER RECETA EN VIDEO Una forma para que los peques coman coliflor porque parece una bechamel cremosa (lo prometo) ✌🏽 👩🏽🍳 Solo lleva: puerro, coliflor, AOVE (aceite de oliva virgen extra), nuez moscada, sal y pimienta 👩🏽🍳 Sofríe el
CREMA DE COLIFLOR (falsa bechamel) Leer más »
(Muy bueno para que los niños coman verduras) VER LA RECETA EN VÍDEO INGREDIENTES – 1 CALABACIN CRUDO CON PIEL (APROX. 300-400G) – 1 HUEVO MEDIANO – ESPECIAS AL GUSTO (yo le pongo sal y orégano) PARA EL RELLENO: pavo, york, lacón, mozzarella, queso fresco, ricota, aguacate, jamón, champiñones, cebolla, pimiento,… 👉🏽RALLA EL CALABACÍN CON
CREPE DE CALABACIN RELLENO (AL GUSTO) SIN HARINA Leer más »
Tan sencillo como: – Trocear y cocinar la calabaza en el microondas (yo la pongo entre dos platos) durante 5-10 minutos, hasta que quede blandita. – Cocer la pasta de lenteja (tiempo que indica en el envase) – En una sartén con un pelín de aceite, saltear la calabaza ya cocinada con el queso feto
PASTA DE LENTEJAS CON CALABAZA Y QUESO FETA Leer más »
La granada es una baya grande con forma de globo y una piel gruesa y brillante, que esconde en su interior multitud de granos llenos de zumo. Sus propiedades, tanto nutricionales como terapéuticas, la convierten en algo más que la fruta más atractiva de la antigüedad, símbolo del amor y la fecundidad para los romanos.
GRANADA, BENEFICIOS, CURIOSIDADES PROPIEDADES Y RECETAS Leer más »
APORTA MUY POCAS CALORÍAS Y GRASAS, ES MUY RICO EN PROTEÍNAS Y TIENE UN APORTE NUTRICIONAL MUY SALUDABLE. Contiene VITAMINAS, MINERALES Y ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 y OMEGA 6. CEVICHE DE CORVINA PARA 2 PERSONAS INGREDIENTES 600g de CORVINA LIMPIA SIN ESPINAS 2 CEBOLLAS MORADAS 4 DIENTES DE AJO 1 GUINDILLA 1 TAZA DE ZUMO DE LIMÓN CILANTRO
CEVICHE DE CORVINA Y BENEFICIOS Leer más »
El famoso caqui, una fruta tropical y exótica de otoño. UN SABOR DULCE MUY RICO Y ALTO CONTENIDO NUTRICIONAL: Un 80% del caqui es agua y su aporte de grasas es muy bajo. Aunque nos aporta BASTANTES HIDRATOS DE CARBONO lo que hace que su valor calórico sea bastante elevado en comparación con otras frutas:
El caqui, la fruta del otoño – PROPIEDADES Y BENEFICIOS Leer más »
La remolacha es una de las hortalizas de raís más dulces y llenas de energía. Una bomba de vitaminas, minerales y antioxidantes. Muy saludable, saciante y ligera: contiene 43 calorías/100 gramos. Su color da alegría a los platos. PROPIEDADES DE LA REMOLACHA 🔺ENERGÉTICA: alto en carbohidratos de acción lenta. Así que esta enfocado sobre todo
REMOLACHA, PROPIEDADES, BENEFICIOS Y RECETAS Leer más »
EL BIMI: un híbrido natural entre el brocoli y la col china. UNA VERDURA CON SUPERPODERES, llena de vitaminas y propiedades muy buenas para la salud. Tiene un sabor dulce y suave, con un tallo similar al de un espárrago y un florete. 🥦 La Región de Murcia es una de las principales zonas de
BIMI, PROPIEDADES, CURIOSIDADES Y RECETAS Leer más »
Me habeis escrito muchas mamis, papis y abuelos para hacer recetas saludables con niños en halloween, os iré compartiendo durante este mes, pero de momento os dejo con estas ideas de pizza en las que podéis usar cualquiera de las masas saludables que hay en mi perfil: – la de calabaza – la de patata
RECETAS DE HALLOWEEN PARA HACER CON NIÑOS Leer más »
