¿Qué es la espirulina y por qué es considerada un superalimento? La espirulina es una microalga que crece en agua dulce y salada. Es considerada un superalimento debido a su alta densidad nutricional y contenido de antioxidantes, vitaminas B y hierro. También es una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales que el cuerpo […]
Los 6 beneficios de la espirulina que debes conocer Leer más »
La alimentación no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Existen ciertos alimentos que tienen el poder de mejorar el ánimo y hacernos sentir más felices. Aquí te presentamos 10 alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu estado de ánimo. Chocolate negro El chocolate negro es rico en antioxidantes
Alimentos que mejoran el ánimo y te hacen estar más feliz Leer más »
Perder peso de manera saludable es un objetivo común para muchas personas. Sin embargo, es importante hacerlo de manera adecuada para garantizar una pérdida de peso sostenible y saludable. Aquí te presentamos 10 consejos efectivos para perder peso de manera saludable. Establece objetivos realistas Antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso, es importante
Cómo perder peso de manera saludable: 10 consejos efectivos Leer más »
¿Qué es la ansiedad por la comida y por qué ocurre? Consecuencias de la ansiedad por la comida en tu salud Técnicas efectivas para controlar la ansiedad por la comida Consejos para reducir la ansiedad por la comida de forma natural La ansiedad por la comida es un problema que afecta a muchas personas. Se
Cómo controlar la ansiedad por la comida: técnicas efectivas y consejos útiles Leer más »
Se acerca el puente de Semana Santa, y sea cuál sea tu plan para disfrutarlo: playa, montaña, procesiones, ciudad,… seguro que al salir de casa no sabes que alimentos llevar encima para seguir cuidando tu alimentación y evitar descuidarla. Llevar un snack saludable fuera de casa tiene varios beneficios para tu salud y bienestar: Mantener
Opciones de snacks saludables y fáciles de llevar contigo a donde sea Leer más »
¿Qué es la inflamación y por qué es importante controlarla? Alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en tu dieta Consejos para incorporar alimentos antiinflamatorios en tu dieta La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante infecciones o lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se prolonga, puede causar daño a los tejidos y contribuir al desarrollo
Descubre los mejores alimentos antiinflamatorios para tu salud Leer más »
La chirimoya, una de las protagonistas del otoño Una fruta tropical de pulpa refrescante y muy aromática, con sabor dulce ligeramente ácido. Es muy fácil de comer, se parte en dos mitades y se toma la pulpa con una cuchara, evitando las semillas. ¿Sabías que… – los conquistadores españoles lo llamaron “manjar blanco” por su sabor
CHIRIMOYA: BENEFICIOS, CURIOSIDADES Y CÓMO SE COME ESTA FRUTA TROPICAL Leer más »
Aquí os dejo alguno de los cambios saludables que suelo hacer en mi carro de la compra. Como siempre os digo, pequeños, cambios, grandes resultados.
CAMBIOS SALUDABLES EN LA COMPRA DE SUPERMERCADO Leer más »
Hablamos de… CAFÉ ☕️ Si me sigues por aquí desde hace tiempo, sabrás que soy demasiado amante del café, he intentado dejarlo por mis problemas intestinales -sin diagnóstico aún- pero solo he conseguido reducir la cantidad (hay días que ni eso). En vacaciones y de viaje, aún me gusta más. El placer de sentarme en
EL CAFÉ, BENEFICIOS Leer más »
Hacer la maleta no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria. ❗️Mantener tus hábitos, no significa dejar de disfrutar tus vacaciones. 😎 Como sabéis, estoy una semana de viaje, he disfrutado de mis caprichos como la que más (cervecitas, dulces, pizzas, patatas, trasnochar,…) pero en el equilibrio está la clave.
MANTENER HABITOS SALUDABLES DE VIAJE Y EN VACACIONES Leer más »
