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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO TABATA (EN CASA)

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Tabata es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces aproximadamente. Yo lo hago esos días que necesito un entrenamiento intenso pero no tengo tiempo. Son divertidas y se hacen muy cortas por la motivación de las

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