Ayer me preguntábais por stories cuántos días a la semana hago deporte y os dije que todos.
IMPORTANTE: hago algo de deporte todos los días pero no todos los días el mismo tiempo ni con la misma intensidad.
Sabéis que gracias a los relojes digitales de ahora, nos indican si hemos completado el anillo de movimiento, y yo intento tenerlo siempre, SIEMPRE, completo.
✅ Es muy fácil: solo media hora de deporte a baja intensidad o 20 minutos de alta intensidad y estoy segura que en las 24 HORAS QUE TIENE EL DÍA, por muchas cosas que tengas que hacer, puedes sacar esos 20 minutos: SI QUIERES, PUEDES.
🔺Cuándo estoy SIN FUERZA ni ganas, salgo a caminar o practico yoga suave, cuándo NO TENGO TIEMPO pero si ganas, intento salir a correr o hacer un tabata/hitt intenso de 10-20 minutos y cuándo SI TENGO TIEMPO Y ENERGÍA, combino cardio con funcional.
El deporte es para todo el mundo: niños, mayores, jóvenes,… no solo nos aporta infinitos beneficios físicos, sino también mentales.
YO SUELO ENTRENAR EN CASA CON UN GIMNASIO VIRTUAL. ES ESTE:
https://isnvirtual.com/maria-perez
Y TENÉIS CÓDIGO DESCUENTO DE MI PARTE: MARIAP10