¿Sabías que… en civilizaciones antiguas ya se aprovechaban las propiedades relajantes de la lechuga para combatir el insomnio y mantener el cuerpo hidratado?🥬
👉🏽 Además de que aporta muy pocas calorías por su alto contenido en agua, su escasa cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteínas y grasas.
🔸Tiene propiedades diuréticas, digestivas y depurativas: es una hortaliza que ayuda a combatir la retención de líquidos.
🔸Cuida nuestro corazón.
🔸Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
🔸Saciante: una propiedad muy beneficiosa para las personas que siguen una dieta de adelgazamiento o quieren controlar su peso.
🔸Favorece el sueño: la lechuga contiene lactucarium, que actúa como calmante sobre el sistema nervioso, por ello se dice que la lechuga contiene propiedades relajantes y favorecedoras del sueño.
🔸Alivia el cansancio
🔸 Mejora la piel
La lechuga es una de esas verduras que habría que comer casi a diario: aporta abundantes vitaminas y pequeñas dosis de minerales que enriquecen la dieta sin aportar apenas calorías.
En las ensaladas es la reina y combina casi con todo