Llevaba mucho tiempo envidiando a las personas que podían salir a correr, yo lo veía casi imposible, cada vez que lo intentaba, terminaba “sufriendo”; pero este verano me he propuesto salir y empezar poquito a poco. ¡UN RETO PERSONAL!
Hay días que aguanto corriendo sin parar y otros que necesito alternar caminando pero no me rindo y no tiro la toalla hasta que consiga más fondo por la cantidad de beneficios que tiene.
Correr 30 minutos al día o 5km tiene beneficios a nivel físico, emocional y mental, ¡inténtalo!
Te recomiendo que hagas fotos de tu primer día para que puedas comprobar ¡Y SORPRENDERTE! de tu evolución.
🔴 ACCESIBLE, FÁCIL Y ECONÓMICO: solo necesitas unas zapatillas adecuadas y lo puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
🔴 FORTALECE EL CORAZÓN, LOS PULMONES Y LOS HUESOS
🔴 TE MANTIENE EN FORMA: Ayuda con la pérdida de grasa corporal y tonifica los músculos
🔴 MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA aumentando la capacidad aeróbica
🔴 TE AYUDA A DORMIR MEJOR
🔴 LIBERA ENDORFINAS PROVOCANDO UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR: te pone de buen humor, mejora la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.