UNA IDEA DE RECETA PARA CENA RÁPIDA Y RICA CON VERDURA 1 berenjena Tomate natural triturado Jamón serrano a tacos Queso mozzarella Especias al gusto (orégano, albahaca,…) 👩🏽🍳Corta las #berenjenas por la mitad bien lavadas y hazle cortecitos en la carne 👩🏽🍳Calienta en el horno a 200 grados durante 30’ para que ablanden o en el microondas […]
BERENJENA SERRANA CON JAMÓN – RECETA RÁPIDA DE CENA Leer más »
Necesitas misma cantidad de harina de de yogur Yo le he puesto 40g de avena molida integral y 40g de yogur natural Una pizca de levadura Orégano y pimento dulce Mezcla a mano con un tenedor Aplasta y calienta 5’ en freidora de aire a 200 grados por cada lado También se puede hacer en
PAN CRUJIENTE RÁPIDO AIR FRYER/HORNO Leer más »
Una opción para comer dulce de manera saludable, muy fácil y simple. MIRA QUE SENCILLO: Pela y trocea dos manzanas y mezcla con dos huevos y una cucharada de crema de cacahuete (100 gr aproximadamente) Lamina 1/2 manzana por encima y decora con canela. Hornea 20-30 minutos a 200 grados. Deja enfriar.
BIZCOCHO HÚMEDO DE MANZANA SIN HARINA CON 3 INGREDIENTES Leer más »
La receta perfecta para comer verdura cocida de una manera divertida, rica y sana. INGREDIENTES: 1/2 brócoli troceado (pequeño) 1-2 zanahorias (picadas) 2 Huevos 3 cucharadas de queso mozzarella rallado Especias al gusto (sal, pimienta, perejil, orégano,…) 👉🏽 Entre dos platos, cocinamos 5 minutos en el microondas la verdura (brócoli, zanahoria o la VERDURA que
BOLAS DE BROCOLI Y MOZZARELLA SIN HARINA Leer más »
Aquí os dejo alguno de los cambios saludables que suelo hacer en mi carro de la compra. Como siempre os digo, pequeños, cambios, grandes resultados.
CAMBIOS SALUDABLES EN LA COMPRA DE SUPERMERCADO Leer más »
🎃Aquí te dejo un snack muy saludable y crujiente: CHIPS DE CALABAZA. 👩🏽🍳Con un pelador, cortamos la calabaza en tiras muy finitas 👩🏽🍳Coloca en un plato (mejor sobre papel vegetal – a mi no me quedaba) bien separadas (puedes quitarle humedad con papel de cocina). 👩🏽🍳Pulveriza o pincela aceite de oliva virgen extra y especias
CHIPS DE CALABAZA EN MICROONDAS Leer más »
✅LA BASE: Tortitas integrales o de espelta, trigo sarraceno, maíz,… (las que más te gusten) ✅EL RELLENO: Huevo, calabacín, puerro y mozzarella 👩🏽🍳¡Nada más! Una cena/comida sana, rica y fácil. INGREDIENTES – 1 fajita (según el tamaño, 2-3) yo he usado las de Mercadona y como son pequeñas, las he partido y he usado 3, pero
QUICHÉ DE VERDURAS SALUDABLE Y RÁPIDO Leer más »
Mira que pinta tiene este bizcocho de calabaza y chocolate con sabor a otoño. Mira el vídeo y toma nota de todos los ingredientes. Puedes añadir endulzarte al gusto o ponerle dátiles triturados (previamente remojados) INGREDIENTES: 1/2 plátano 180g de calabaza cocida 10 gr de lavadura química en polvo 60g harina de trigo sarraceno (o
BIZCOCHO DE CALABAZA Y CHOCOLATE (SIN GLUTEN) Leer más »
🐙 El Pulpo a la gallega es una de las recetas más queridas de su rica gastronomía. ¿Cómo se hace el auténtico pulpo a la gallega? Suele servirse el pulpo cocido cortado en trozos sobre una base de patatas cocidas (que yo la hago probiótica – tenéis un post en mi perfil que os lo explico-); espolvoreado con pimentón,
PULPO A LA GALLEGA VERSIÓN RÁPIDA Leer más »
Ayer me preguntábais por stories cuántos días a la semana hago deporte y os dije que todos. IMPORTANTE: hago algo de deporte todos los días pero no todos los días el mismo tiempo ni con la misma intensidad. Sabéis que gracias a los relojes digitales de ahora, nos indican si hemos completado el anillo de
BENEFICIOS DEL DEPORTE Leer más »
