Me llegan muchas dudas a mi instagram sobre qué pedir cuándo se come/cena fuera de casa. Hay dos opciones: – comer lo que te apetezca sin más. – disfrutar de la quedada pero cumpliendo con tus hábitos saludables. Yo siempre suelo apostar por la segunda… te dejo mis trucos para conciliar vida social y saludable. […]
COMER SANO FUERA DE CASA SIN DEJAR DE DISFRUTAR Leer más »
¡ME CASO! ❤️💍 Aún estoy soñando con esta pedida, no me puedo creer que fuera tan mágico…quién me conoce sabe lo que son para mi estas fiestas de tradición familiar en las que disfruto con la gente que más quiero. Unas fiestas que nos unieron a Pedro y a mi, unas fiestas donde comenzó todo,
Visita la plaza de Monastiraki, su ambiente y sus calles Pasea por el Barrio de PLAKA y ANAFIOTICA MADRUGA para ver el Acropolis (a las 8 abren, si no habrán muchos turistas) Pasea de noche por la zona de la ACRÓPOLIS Cada hora se realiza el CAMBIO DE GUARDIA en la puerta del Parlamento
RECOMENDACIONES EN ATENAS – RESTAURANTES Y TURISMO Leer más »
Tabata es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces aproximadamente. Yo lo hago esos días que necesito un entrenamiento intenso pero no tengo tiempo. Son divertidas y se hacen muy cortas por la motivación de las
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO TABATA (EN CASA) Leer más »
Me habeis escrito muchas mamis, papis y abuelos para hacer recetas saludables con niños en halloween, os iré compartiendo durante este mes, pero de momento os dejo con estas ideas de pizza en las que podéis usar cualquiera de las masas saludables que hay en mi perfil: – la de calabaza – la de patata
RECETAS DE HALLOWEEN PARA HACER CON NIÑOS Leer más »
VER LA RECETA EN VIDEO INGREDIENTES: 1 mandarina 1 huevo 2 cucharadas de avena molida 1 pizca de levadura 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra Canela al gusto (Para decorar: chocolate >85% y aceite de coco o de oliva) Hoy os dejo una de mis meriendas favoritas por su sabor y por los
BIZCOCHITOS DE MANDARINA Y CHOCOLATE Leer más »
INGREDIENTES Ternera a tiras Pimiento rojo y verde Cebolla Fideos de arroz (noodles) Salsa de soja Lava, trocea y saltea los pimiento en una sartén con aceite de oliva Virgen Extra Cuándo este blanda, añade la ternera a tiras Cuece los fideos de arroz en agua hirviendo (2 minutos), escurre y añade a la sartén
FIDEOS DE ARROZ CON TERNERA Y VERDURAS Leer más »
INGREDIENTES: 4 huevos 45g de Aceite de oliva 125g de yogur (tu favorito) 200 g de avena (o harina de espelta o de arroz) 1/2 sobre de levadura 80g de dátiles (previamente remojados al menos 15´) o endulzante al gusto Frambuesas (para decorar) Vamos con un bizcocho delicioso para desayunos, meriendas o tus caprichos más
BIZCOCHO DE FRAMBUESAS Leer más »
INGREDIENTES 2 huevos 2 cdas de almendra molida 1 pizca de levadura 1 chorrito de AOVE Semillas al gusto (lino, sésamo, chía,…) Opcional: sal Mezcla a mano todos los ingredientes y añade a un recipiente cuadrado (de cristal o tipo tupper) Calienta en el microondas 4’ a potencia máxima Saca del recipiente, deja reposar (en
PAN ALTO EN PROTEINAS SIN HARINAS Leer más »
INGREDIENTES: 1 huevo 3 cucharadas de avena molida 1 cucharada de cacao en polvo puro desgrasado (o #algarroba) 1 cucharadita de levadura 1 chorro de leche (al gusto- yo he usado vegetal) 1 chorrito de aceite de oliva Virgen extra Mezcla a mano todos los ingredientes en un bol y añade a moldes de silicona Introduce
MAGDALENAS DE CHOCOLATE Leer más »
